Samostalni rad-Matea

PULS

Što je puls ?

Puls ili bilo (lat. pulsus: udaranje), ritmično širenje žila kucavica (arterija) izazvano tlačnim valom kojim lijeva srčana klijetka pri svakoj sistoli u njih ubacuje krv. Pipa se prstima na mjestima na kojima su arterije pristupačne dodiru: na donjem dijelu podlaktice uz palčanu kost, na vratu, na unutarnjoj strani gležnja iznad petne kosti, na hrptu stopala i dr. Procjenjuju se učestalost (frekvencija), ritmična ravnomjernost, punoća i tvrdoća pulsa. U zdrava čovjeka učestalost pulsa iznosi oko 72 otkucaja u minuti (u djece, osobito u novorođenčadi je veća); ubrzava se pri naprezanju i povišenoj tjelesnoj temperaturi.

Slika preuzeta

1) Puls se množi s 4 jer puls se mjeri 60 sekundi odnosno jedna min a kako bi ubrzali postupak mjerenja mjerimo otkucaje u 15 sekundi i onda množimo s 4 jer 15*4 daje 60

3) vježbanje konopca 75 - 70= 5

vježbanje čučnjeva 74 - 72 = 2

4) Moj otkucaj srca je poprilično dobar , koliko sam pročitala da je u dobi od 12 - do 15 godina otkucaj srca od 55 do 90. Moj je tu negdje između tako da se nalazim u granicama za svoju dob.

5)

2)

6) Nižu frekveciju srca imaju utrenirane osobe jer tokom mnogog vježbanja dolazi do usporavanja srčane frekvencije , snižavanja arterijskog tlaka i povećavanje fizičkoga kapaictiteta. Što ujedno znači da sportsko srce u jednom stezanju u krvne žile istisne više krvi.

7)

PREHRANA

BMI - Indeks tjelesne mase (engl. Body Mass Index) je jedan od načina procjene uhranjenosti. Od svih poznatih indeksa, indeks tjelesne mase je najuže povezan s količinom prekomjernog masnog tkiva u ljudskom tijelu, a uz to ga je relativno jednostavno izračunati ili očitati iz tablica.
Izračun BMI se temelji na odnosu tjelesne težine i kvadrata visine osobe

1) Moj indeks tjelesne mase iznosi 22.5

Slika preuzeta